Com o verão a chegar ao fim e a escola aí à porta, uma das preocupações dos pais é saber como apoiar os seus filhos na transição de volta para um novo ano letivo.

Por outro lado, as crianças que estão a começar a escola, pela primeira vez têm de lidar com o maior ajuste, é claro. Mas todas as crianças sentirão alguma excitação e talvez ansiedade por passar para um novo ano, ter um novo professor, novos amigos e novos desafios académicos.

A boa notícia é que um pouco de preparação pode tornar as primeiras semanas de escola mais fáceis para os seus filhos e para si.

Comece pelo sono
É natural no verão as crianças começarem a deitar-se e levantarem-se mais tarde. Nesta altura, altere aos poucos a hora de dormir, um pouco mais cedo todas as noites, já que é impossível impor uma hora de dormir mais cedo a uma criança que tem adormecido e acordado tarde.

Uma forma fácil de o fazer é, por exemplo, as crianças poderem ler 30 ou 40 minutos antes de adormecerem (nos mais pequeninos podemos ler para eles): ajuda a acalmar o sistema nervoso e a adormecer mais facilmente e como bónus reforça as competências de leitura.

Um sono de boa qualidade ajuda o seu filho a sentir-se mais tranquilo, feliz e pronto para a escola.

Prepare o seu filho emocionalmente
Descreva ao seu filho como será o primeiro dia de aulas, quem vai levá-lo à escola, quem o vai buscar, como vai ser a nova rotina e horários, etc.. Esteja atento às suas dúvidas e preocupações e tente tranquilizá-lo através de experiências positivas suas ou dos irmãos mais velhos. Em conjunto tente que o seu filho lhe proponha soluções para essas preocupações, este aspeto é muito importante em especial quando se trata de crianças ansiosas.

Crie com ele uma canção, uma rima ou ritual para se despedirem e pratique. Nos mais pequeninos coloque uma fotografia sua ou da família na mochila, ou desenhe um coração na sua mão e peça para ele desenhar outro na sua. Este gesto permite que o seu filho se sinta ligado a si, mesmo na sua ausência.

Limitar o tempo de ecrãs
O regresso às aulas é uma oportunidade perfeita para restabelecer limites em relação aos ecrãs. Uma sugestão seria ter toda a família “desconectada” à noite entre o jantar e a hora de dormir. Não só vamos beneficiar o sono dos mais pequenos, mas também o dos adultos.

Incentive a independência
As crianças que desempenham um papel ativo na preparação do seu regresso às aulas, escolhendo, por exemplo, o material escolar, as roupas, tendem a sentir-se mais seguras e menos ansiosas relativamente a toda a mudança que esta fase representa.

Estimule o cérebro do seu filho
Estudos científicos já demonstraram que apesar das crianças desenvolverem muitas competências durante as inúmeras brincadeiras em que se envolvem no verão, também esquecem muitos conteúdos académicos. Não se preocupe, mas esteja atento: se o seu filho é daqueles que leu durante o verão, excelente; senão está aqui uma boa altura para criar o desafio de ele ler, por exemplo, 30 minutos por dia. Dê o exemplo lendo também o seu livro.

Torne a professora do seu filho um “elemento da família”
A minha sugestão é se possível tire uma fotografia do seu filho com a professora, coloque-a no frigorífico para que fique bem visível. Sempre que possível inclua a professora nas conversas da família. Por exemplo: "Este bolo está mesmo bom, será que a Isabel gosta de bolo de chocolate? Porque não lhe levas uma fatia amanhã?!"

Certifique-se que chega alguns minutos mais cedo na primeira semana de aulas. Ver a mãe ou o pai à sua espera depois de um dia intenso de emoções em que tiveram que se controlar inúmeras vezes, sinaliza à criança a segurança que os pais representam. Pelo contrário, não ver os pais pode exacerbar a ansiedade acumulada ao longo do dia.

É normal para crianças de diferentes idades sucumbirem ao stress nesta primeira semana por isso esteja lá para almofadar esta transição.

Acima de tudo, divirtam-se! Os dias de escola podem não ser tão divertidos como as férias, mas também não precisam de ser pesados e aborrecidos. Procure formas de manter as coisas simples e divertidas: Sair juntos para comprar os novos materiais escolares, fazer uma atividade extracurricular que ele goste, tomar o pequeno-almoço em família, etc..

Com esta simples preparação para ele e para si, todos estarão em ótima forma. Se os pais estiverem relaxados e calmos, os filhos irão para a escola animados e prontos para iniciar um novo ano académico cheios de confiança.

A autora escreve segundo o Acordo Ortográfico de 1990