7 alimentos para o cérebro que o podem ajudar a vencer a ansiedade

A investigação emergente na área da psiquiatria nutricional sugere que a ingestão de determinados alimentos pode melhorar a nossa saúde mental.

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Experimente adicionar uma colher de sopa de sementes de chia e de linhaça a saladas e batidos ou misturá-las em papas de aveia DR/Maddi Bazzocco via Unsplash
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Já sabemos que o que comemos afecta o nosso corpo. Agora, um número crescente de investigações sugere que as nossas escolhas alimentares também podem afectar a nossa mente.

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