Conheça os melhores ingredientes para alimentar o microbioma intestinal
Os estudos mostram que os nossos micróbios intestinais transformam os alimentos que ingerimos em milhares de enzimas, hormonas, vitaminas e outros metabolitos que influenciam tudo, desde a nossa saúde mental e sistema imunológico até à nossa probabilidade de ganhar peso e desenvolver doenças crónicas.
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A cada garfada que levamos à boca estamos a alimentar milhões de bactérias, vírus e fungos que vivem dentro do nosso intestino. Mas será que estamos a alimentá-las com os alimentos certos?
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